Start:
Montag, 18.10.2010 19:00 Uhr
Ende:
Montag, 13.12.2010 21:30 Uhr
Termine :
Jeweils montags, 19 - 21 Uhr: 18.10., 25.10., 8.11., 15.11., 22.11., 29.11., 6.12., 13.12.2010 und Samstag 4.12.2010, 10-16 Uhr
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Kursleitung: Susanne Breuninger-Ballreich, Gestaltpsychotherapeutin und Tanztherapeutin, Autorin des Buches „Was Sie stark macht – Verborgene Kräfte aktivieren“, Stuttgart
Veranstaltungsart: Seminar
Zielgruppe: Erwachsene
Kursnummer: P 905
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Beschreibung:
Im Alltag fühlen wir uns oft getrieben, gehetzt und angespannt. Ausgeglichenheit und ein besonnenes Verhalten gehen verloren. Mit der „Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit“ (MBSR) entstehen Gelassenheit, die Fähigkeit zur tiefen Entspannung und mehr Lebensfreude. Dr. Jon Kabat-Zinn hat diesen 8 –wöchigen Kurs in seiner Klinik erfolgreich entwickelt. Durch regelmäßiges Üben entwickelt man ein klares Körpergefühl und eine bewusste Wahrnehmung der eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse. Mit dieser achtsamen Haltung können Stresssignale rechtzeitig erkannt werden und man findet wieder in seine eigene Mitte zurück. Achtsame Körperübungen (Yoga u.a.) Körpermeditation im Liegen (Body Scan), Sitzmeditation, Anleitungen zur Achtsamkeit im Alltag und reflektierende Gespräche sind die Inhalte des Kurses. Die tägliche Übungspraxis mit Hilfe von CD’s ist ein zentraler Bestandteil des Kurses. Die Bereitschaft dazu wird bei den TeilnehmerInnen vorausgesetzt.
Veranstalter:
Hospitalhof/Evang. Bildungswerk
Gymnasiumstr. 36
70174 Stuttgart
Frühbucher: 150 €
Kurskosten: 165 €
Teilnehmerzahl: begrenzt
Ansprechpartnerin:
Frau Herrmann, Frau Kurz
0711-2068-150
E-Mail: info@hospitalhof.de
Hinweise: Die Teilnahme am kostenlosen Einführungs- und Informationsabend am Mo, 4.10.2010, 19 - 20 Uhr ist Voraussetzung
www.zgt-stuttgart.de
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und eine Decke. Das Unterrichtsmaterial und die CD’s können im Kurs erworben werden.
