Psychologie und Gesundheit

Seminar

Aufatmen und den Stress hinter sich lassen

In Stress-Situationen wird oft unwillkürlich anders geatmet, manchmal sogar die »Luft angehalten«. Dem kann man bewusst entgegen wirken. Durch Atemübungen werden Blockaden gelöst, Stress abgebaut, die Tiefenatmung erlernt und der eigene natürliche Atemrhythmus gefunden. Dies führt zu einem ungehinderten Atemfluss, der befreiend wirkt. Leicht nachvollziehbare Atemübungen werden im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen ausgeführt, im Wechsel mit Körper- und Entspannungsübungen. Inneres und äußeres Gleichgewicht, Ruhe und Kraft stellen sich ein.

Bitte mitbringen: Kleidung, in der man sich gut bewegen kann; Sport- oder Gymanstikschuhe oder rutschfeste Socken