Hospitalhof | Leib und Seele

Seminar

»Erste-Hilfe-Kurs« in Selbstschutz

Alltagsnahe Prävention, Selbstsicherheit und Selbstverteidigung für Frauen mit Wendo

Als »gestandene Frauen« verfügen wir schon über ein ganz gutes Repertoire – aber ob Auseinandersetzungen mit z.B. einem Handwerker oder Wege in der Dunkelheit: Nciht immer fühlen sie sich so (selbst-)sicher, wie ihnen das lieb wäre.

Wendo ist kein Kampfsport, sondern ein spezielles Programm für Frauen und eignet sich für berufliche wie für private Situationen: sozusagen ein »Erste-Hilfe-Programm in Selbstschutz«, das das Selbstvertrauen in die eigenen Kräfte stärkt!

- Wahrnehmung / Intuition und Bewertung einer Situation, persönliche Grenzen

- Atmung, »königliche Haltung«, Selbstbehauptung mit Stimme und Körpersprache

- sich aus der Situation distanzieren / in Sicherheit bringen; Hilfe holen / Öffentlichkeit schaffen

- bis hin zur (manchmal eben doch not-wendigen) körperlichen Selbstverteidigung unter Einbeziehung alltäglicher Gegenstände und Tricks, die relativ leicht zu lernen sind, aber sehr effektiv in der Anwendung sein können.

Frauen mit körperlichen Einschränkungen sind ausdrücklich willkommen.

Bitte mitbringen: rutschfeste (Sport-)Schuhe, bequeme, lockere Kleidung