Sanftes Yoga am Vormittag

Bei dieser Form des Yogas handelt es sich nicht um einen besonderen Yogastil, sondern um eine bestimmte Art Yoga zu unterrichten, die aus einer der großen Yogatraditionen Indiens schöpft.

Akrobatische Übungen sind dabei unwichtig und übermäßige Beweglichkeit oder perfekte Körperbeherrschung werden nicht als Fortschritt im Yoga angesehen.

Der Unterricht wird an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Kurseinheiten werden nach dem Prinzip des sinnvollen und schrittweisen Aufbaus der Übungsabfolgen angelegt.

In jeder Übung wird eine besondere Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit hergestellt. So kann Yoga helfen innerlich zur Ruhe zu kommen, die körperliche und mentale Gesundheit zu fördern und Stress abzubauen.