Psychologie und Gesundheit
Seminar
Wege aus dem Grübelkarussell
Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT) bei Depressionen und Burnout
MO 09.03., 18:30 Uhr – MO 11.05.26, 21:00 Uhr
Hospitalhof Stuttgart, Büchsenstr. 33, 70174 Stuttgart
Termine: Mo 09.03. / 16.03. / 23.03. / 13.04. / 20.04. / 27.04. / 04.05. / 11.05.26, 18:30-21:00 Uhr; Achtsamkeitstag: 18.04.26, 10:00-16:00 Uhr
Der achtwöchige MBCT-Kurs richtet sich an Menschen, die unter Depressionen und Burnout leiden. Das Achtsamkeitstraining hilft, die grübelnden Gedanken, schwierigen Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig zu erkennen und mit Achtsamkeit dagegen zu steuern, um einen Rückfall in die Depression zu verhindern. Ziel des Kurses ist es, die Fähigkeit zur Selbststeuerung zu entwickeln und zu trainieren.
Inhalte des Kurses:- Achtsamkeitsbasierte Meditationsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen
- vielfältige Körperübungen
- Methoden aus der kognitiven Therapie
- Gesprächsaustausch
Der Kurs kann auch therapiebegleitend wahrgenommen werden, er ersetzt aber keine Psychotherapie.
Vorgehensweise: Ein persönliches Vorgespräch, acht Kursabende, Übungen für zuhause mit Audio-Anleitungen und schriftlichen Unterlagen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (wenn gewünscht: Decke, Yogamatte, Meditationskissen, Meditationsbänkchen - sind vor Ort vorhanden)
VORAUSSETZUNG: kostenloses persönliches oder telefonisches Informationsgespräch: Tel. 0160 / 281 15 90
LEITUNG: Susanne Breuninger-Ballreich, Gestaltpsychotherapeutin, HeilprG, Tanztherapeutin und EMDR-Therapeutin, MBSR- und MBCT-Trainerin und Coach
Weitere Infos: https://www.zas-stuttgart.de
Kostenbeitrag: 379,00 €. Materialkosten: 30,00 € (im Kurs zu bezahlen)
Kurs-Nr. 261-128
Kontakt: , Tel. 0711 / 20 68-150