Hospitalhof | Leib und Seele

OnlineOnline-Seminar

MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MO 11.01., 19:00 Uhr – MO 15.03.21, 21:00 Uhr

Weitere Termine: Mo 11.01. / 18.01. / 25.01. / 01.02. / 08.02. / 22.02. / 01.03. / 15.03.21, 19:00-21:00 Uhr; Tag der Stille: Sa 27.02.21, 10:00-16:00 Uhr

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MIT: Michael Seibt
MIT: Michael Seibt

Sie wollen mehr Bewusstheit in Ihr Leben bringen und etwas für ihre Gesundheit und Lebensqualität tun, auf die Signale Ihres Körpers achten und mit Stress und Belastungen konstruktiv umgehen, negative Gedanken und Selbstgespräche auflösen, sich in einer Gruppe austauschen und eine zeitgemäße kontemplative Praxis kennenlernen oder beginnen?
Dann könnte der Acht-Wochen-MBSR-Kurs »Stressbewältigung durch Achtsamkeit« etwas für Sie sein. Besondere Voraussetzungen müssen Sie nicht mitbringen, außer der Bereitschaft, sich in diesen acht Wochen auf neue und ungewohnte Erfahrungen einzulassen und am Prozess der Gruppe teilzunehmen.
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein Acht-Wochen-Kurs für Menschen, die sich gerne selbst begleiten möchten in Stress und körperlichen und psychischen Belastungen.
Inhalte des Kurses: Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung, Sitzen in Stille, praktische Übungen für den Alltag, Kurzvorträge und erforschende Gespräche. Das regelmäßige Üben mit und später ohne Anleitungen ist zentraler Bestandteil des Kurses.

Wegen der anhaltenden Kontaktbeschränkungen wird der Kurs online angeboten.

Die Gruppe trifft sich online jeweils montags von 19 bis ca. 21 Uhr. Sie tauschen sich über Ihre Erfahrungen aus, und Übungen werden vorgestellt, die dann in der darauffolgenden Woche im Mittelpunkt stehen. Es sind sowohl Begegnungen in der ganzen Gruppe wie auch zu zweit geplant.

Die acht Gruppentermine sind: 11.1., 18.1., 25.1., 1.2., 8.2., 22.2., 1.3., 15.3.2021
Zum Kurs gehört ein Tag der Stille (wird ebenfalls online begleitet): Samstag, 27.2.2021, 10 bis 16 Uhr

Das komplette Kursprogramm steht als Onlinekurs zur Verfügung. Er enthält alle Übungen, Anleitungen und Informationen. Der Onlinekurs ist auf Dauer für alle Teilnehmenden zugänglich, auch nach dem Kurs erinnern noch.

Zum Kurs gehören:
- Kostenfreier Zugang zu einer online angeleiteten Meditation jeden Sonntag, 18.15 – 18.45 Uhr
- Kostenfreies Einzelgespräch während des Kurses, 30 Minuten
- Kostenfrei zugängliche Meditationsanleitungen auf https://www.mbsr-coaching-tuebingen.de/blog/

Für die Vereinbarung eines Vorgesprächs bitte hier einen Telefontermin eintragen:
https://go.oncehub.com/MichaelSeibt

Die Veranstaltung findet online statt. Wir benötigen Ihre Anmeldung, um Ihnen drei Tage vor der Veranstaltung einen zoom-link zuschicken zu können. Sie brauchen für eine online-Teilnahme einen PC oder laptop mit Lautsprecher und ggfalls Kamera.

Der Kurs ist bei der “Zentralen Prüfstelle für Prävention” zur Anerkennung beantragt und wird bei Genehmigung des Antrags auch als Online-Kurs von den Krankenkassen bezuschusst.

LEITUNG: Michael Seibt, Pfarrer, zertifizierter MBSR-Lehrer, Supervisor und Coach DGSv

Weitere Infos: https://www.mbsr-coaching-tuebingen.de

Kostenbeitrag: 360,00 € inkl. Materialkosten. Teilkostenerstattung kann bei der Krankenkasse beantragt werden.

Kurs-Nr. 202-138

Kontakt: , Tel. 0711 / 2068-150

Für diese Veranstaltung ist eine Anmeldung erforderlich.

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