Psychologie und Gesundheit
Seminar
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Gelassenheit finden – im Alltag und in stressigen Momenten
DI 13.10., 18:30 Uhr – DI 15.12.26, 21:00 Uhr
Hospitalhof Stuttgart, Büchsenstr. 33, 70174 Stuttgart
Termine: Di 13.10. / 20.10. / 10.11. / 17.11. / 24.11. / 01.12. / 08.12. / 15.12.26, 18:30-21:00 Uhr Achtsamkeitstag Sa 21.11.26, 10:00-16:00 Uhr
Die Teilnahme am kostenlosen Infoabend am Di 22.09.26, 19:00-20:30 Uhr wird empfohlen.
Das Mindfulness-Based Stress Reduction-Programm (MBSR) nach Dr. Jon Kabat-Zinn bietet einen Weg, mehr Gelassenheit und Klarheit zu entwickeln – auch in herausfordernden Momenten.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die unter Stress, Schmerzen oder anderen körperlichen und psychischen Belastungen leiden und nach praktischen Methoden suchen, ihre innere Ruhe wiederzufinden.
- Achtsamkeitsmeditationen – für mehr Präsenz im Hier und Jetzt
- Praktische Übungen für den Alltag – Achtsamkeit direkt in den Lebensalltag integrieren
- Kurzvorträge und reflektierende Gespräche
- Impulse und Austausch mit anderen
- Regelmäßiges Üben mit der ZAS-App – ein wichtiger Bestandteil, um die Praxis auch zu Hause zu vertiefen
- Gelassenheit und Entspannung – stressige Situationen mit mehr Ruhe und Besonnenheit begegnen
- Frühzeitiges Erkennen von Stresssignalen – Körpersignale wahrnehmen, bevor es zu spät ist
- Steigerung der Konzentration – mental fokussierter und klarer werden
- Selbststeuerung aktivieren – die Fähigkeit, Gedanken und Emotionen bewusst zu lenken
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (wenn gewünscht: eigene Decke, Yogamatte, Meditationskissen, Meditationsbänkchen - sind vor Ort vorhanden)
VORAUSSETZUNG: kostenloses persönliches oder telefonisches Informationsgespräch: Tel. 0160 / 281 15 90
LEITUNG: Susanne Breuninger-Ballreich, Gestaltpsychotherapeutin, HeilprG, Tanztherapeutin und EMDR-Therapeutin, MBSR- und MBCT-Trainerin und Coach
Weitere Infos: https://www.zas-stuttgart.de
Kostenbeitrag: 417,00 € / 379,00 € bei Buchung bis 30.09.26 zzgl. 30,00 € für App und Kursunterlagen (im Kurs bar zu bezahlen)
Kurs-Nr. 262-170
Kontakt: , Tel. 0711 / 20 68-150