Hospitalhof Stuttgart | Evangelisches Bildungszentrum

Hospitalhof | Leib und Seele

Seminar

Stress bewältigen durch Achtsamkeit (MBSR)

DI 16.10.18, 18:30 Uhr – DI 11.12.18, 21:00 Uhr
Zentrum für Achtsamkeit Stuttgart (ZAS), Gartenstr. 44, Stuttgart-Vaihingen

Weitere Termine: Di 16.10. / 23.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 04.12. / 11.12.18, 18:30-21:00 Uhr Achtsamkeitstag Sa 08.12.18, 10:00-16:00 Uhr. Die Teilnahme am kostenlosen Einführungs- und Infoabend im Hospitalhof am Di 25.09.18, 19:00-20:30 Uhr wird empfoh

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MIT: u.a. Susanne Breuninger-Ballreich

Möchten Sie gelassener und entspannter werden und in Stresssituationen besonnen reagieren können? Das achtwöchige Programm zur Stressbewältigung nach Dr. Jon Kabat-Zinn ist für Menschen gedacht, die unter Stress, Burn-out , Schmerzzuständen und anderen körperlichen oder psychischen Problemen leiden.

Ziele des Kurses: Gelassenheit und Entspannungsfähigkeit entwickeln, Stresssignale frühzeitig wahrnehmen lernen, Konzentrationsfähigkeit verbessern, Fähigkeit zur Selbststeuerung aktivieren, Lebensfreude und Selbstvertrauen wieder gewinnen.

Inhalte des Kurses: Sanfte Körperübungen, Achtsamkeitsmeditation im Liegen (Body Scan), Sitzen und Gehen. Praktische Übungen für den Alltag, reflektierende Gespräche. Das regelmäßige Üben mit Hilfe von CDs ist ein zentraler Bestandteil des Kurses.

Vorgehensweise: Ein persönliches Vorgespräch, 8 Kursabende à 2,5 Stunden, Übungen für zuhause mit Übungs-CDs und schriftlichen Unterlagen

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke

LEITUNG: Susanne Breuninger-Ballreich, zertifizierte MBSR/MBCT-Lehrerin, Gestaltpsychotherapeutin, Tanztherapeutin, Zentrum für Achtsamkeit Stuttgart (ZAS)

Weitere Informationen: www.zas-stuttgart.de

Kostenbeitrag: 330,00 € /  300,00 € bei Buchung bis 02.10.18 zuzügl. Materialkosten: 30,00 € (im Kurs zu bezahlen)

Kurs-Nr. 182-162

Kontakt: , Tel. 0711 / 20 68 -145

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