Psychologie und Gesundheit
Seminar
Stress bewältigen durch Achtsamkeit (MBSR)
MO 24.10., 19:00 Uhr – MO 19.12.22, 21:30 Uhr
Hospitalhof Stuttgart, Büchsenstr. 33, 70174 Stuttgart
Termine: Mo 24.10. / 07.11 / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12.22, 19:00-21:30 Uhr Achtsamkeitstag Sa 03.12.22, 10:00-16:00 Uhr. Die Teilnahme am kostenlosen Infoabend am Di 10.10.22, 19:00-20:30 Uhr wird empfohlen.
Möchten Sie gelassener und entspannter werden und in Stresssituationen besonnen reagieren können? Das achtwöchige Programm zur Stressbewältigung nach Dr. Jon Kabat-Zinn ist für Menschen gedacht, die unter Stress, Burn-out , Schmerzzuständen und anderen körperlichen oder psychischen Problemen leiden.
Ziele des Kurses: Gelassenheit und Entspannungsfähigkeit entwickeln, Stresssignale frühzeitig wahrnehmen lernen, Konzentrationsfähigkeit verbessern, Fähigkeit zur Selbststeuerung aktivieren, Lebensfreude und Selbstvertrauen wieder gewinnen.
Inhalte des Kurses: Sanfte Körperübungen, Achtsamkeitsmeditation im Liegen (Body Scan), Sitzen und Gehen. Praktische Übungen für den Alltag, reflektierende Gespräche. Das regelmäßige Üben mit Hilfe von CDs ist ein zentraler Bestandteil des Kurses.
Vorgehensweise: Ein persönliches Vorgespräch, 8 Kursabende à 2,5 Stunden, Übungen für zuhause mit Übungs-CDs und schriftlichen Unterlagen
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke. Yogamatte und Meditationskissen, falls vorhanden.
LEITUNG: Susanne Breuninger-Ballreich, zertifizierte MBSR/MBCT-Lehrerin, Gestaltpsychotherapeutin, Tanztherapeutin, Leitung der MBSR-Lehrerausbildung am Zentrum für Achtsamkeit Stuttgart (ZAS)
Weitere Infos: https://www.zas-stuttgart.de
Kostenbeitrag: 360,00 € zzgl. Materialkosten: 30,00 € (im Kurs zu bezahlen)
Kurs-Nr. 222-186
Kontakt: , Tel. 0711 / 2068-150