Psychologie und Gesundheit

Seminar

Focusing – vom vagen Gefühl zur klaren Empfindung

Focusing – eine Methode der achtsamen Wahrnehmungspräzisierung – lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie in Ihrem Inneren wirklich empfinden. Der personenzentrierte Ansatz stellt das persönliche Erleben in den Mittelpunkt und basiert auf den Grundhaltungen, die Carl Rogers als Kongruenz, Akzeptanz und Empathie beschrieben hat. Denken, Fühlen und Körperwahrnehmungen werden hierbei gleichermaßen berücksichtigt. Aktives Zuhören, Einfühlung und wahrnehmungsbezogene Fragen sind hierbei grundlegende Techniken. Und – falls ein Thema systemisch gebunden ist: auch zirkuläres Fragen. Focusing fördert aktive Aufnahmefähigkeit und waches Gewahrsein und passt sich dem Rhythmus und den Fähigkeiten eines jeden Menschen an, den für ihn anstehenden nächsten Schritt in seinem Leben bewusster zu erkennen. Im Seminar wird mit unterschiedlichen Gesprächsformen in der Gruppe, dialogisch und einzeln gearbeitet. Sie erfahren die methodischen Grundhaltungen der Gesprächsführung und der wahrnehmungspräzisierenden Focusing-Methode bei sich selbst und üben achtsames Begleiten wirklichkeitsnah in Kleingruppen.