Fort- und Weiterbildung

Seminar

Achtsam mit mir: Gelassen bleiben im Stress

Sie gehen nicht mehr gerne zur Arbeit. Sie fühlen sich morgens wie gerädert, weil Ihnen nachts so viele Dinge durch den Kopf gehen, die Sie beschäftigen. Wo sind Gelassenheit und Freude geblieben? Sie möchten sich endlich wieder entspannen können und sich nicht mehr alles zu Herzen nehmen, was bei der Arbeit passiert.

Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann Sie dabei unterstützen, besser auf sich zu achten und gelassener im Stress zu bleiben.

Vielleicht haben Sie auch schon einmal versucht zu meditieren und sind zu dem Ergebnis gekommen, dass das für Sie nicht passt. Oder Sie konnten einfach nicht dran bleiben, obwohl Sie wissen, dass es Ihnen gut tut.

In diesem eintägigen Training lernen Sie achtsamkeitsbasierte Methoden und eine wirksame Strategie zur Stressbewältigung und zur Selbstbeobachtung kennen, die Sie gut in Ihren Alltag einbauen können, und die Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen. Das Seminar bietet Ihnen Raum zum Austausch untereinander und zur eigenen Reflexion. Sie werden einen Schatz an Übungen und Wissen mit nach Haus nehmen und das gute Gefühl, dass auch Sie es schaffen können, besser für sich zu sorgen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Schreibutensilien