Informationsabend für den MBCT- und MBSR-Kurs

Der Infoabend gibt eine Einführung in zwei verschiedene Kurse.

Der achtwöchige MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist für Menschen gedacht, die unter Stress leiden oder präventiv Stress vorbeugen wollen. Durch die regelmäßig geübten Achtsamkeitsmeditationen, die im Liegen, Sitzen oder in Bewegung ausgeführt werden, gewinnt man seine Selbststeuerung wieder zurück, die im Stress oftmals verloren geht. Gelassenheit und die Fähigkeit zur Entspannung werden wieder angeregt und die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt.

Der MBCT-Kurs »Wege aus dem Grübelkarussell« (Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie) basiert auf dem MBSR-Kurs, enthält aber auch noch kognitive Anteile und ist für Menschen gedacht, die unter depressiven Verstimmungen, Depressionen, Ängsten und Grübelei leiden.

Die Teilnehmenden des Informationsabends haben die Möglichkeit, beide Kursprogramme an diesem Abend kennenzulernen. Für die spätere Teilnahme an einem Kurs ist ein kostenfreies telefonisches Vorgespräch mit der Kursleitung Voraussetzung.