Yoga auf dem Stuhl

Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die sich eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Form der Bewegung wünschen, an ältere Menschen oder einfach an alle, die ihren Körper achtsam unterstützen möchten.

Die Übungen werden überwiegend im Sitzen oder mit Hilfe des Stuhls ausgeführt. Ruhige, bewusste Bewegungen fördern die Beweglichkeit, stärken die Muskulatur und unterstützen eine aufrechte Körperhaltung. Gleichzeitig können Verspannungen gelöst, der Atem vertieft und innere Ruhe gefördert werden.

Der Stuhl gibt Halt und Sicherheit und eröffnet zugleich neue Bewegungsräume. So entsteht Schritt für Schritt mehr Vertrauen in den eigenen Körper – ganz ohne Leistungsdruck, im eigenen Tempo.

Der Kurs eignet sich für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit ebenso wie für alle, die sich eine wohltuende, entschleunigende Praxis wünschen.

Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, eine freundliche Haltung sich selbst gegenüber und die Freude an ruhiger Bewegung.

Ein Angebot für alle, die beweglich bleiben oder es wieder werden möchten – mit Gelassenheit und einem Hauch Leichtigkeit.