MBSR/MBCT-Vertiefungskurs

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits an einem MBSR- oder MBCT-Kurs teilgenommen haben und ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen und langfristig in ihren Alltag integrieren möchten. Inhalte der Abende: Achtsamkeitsmeditation (Sitzen, Gehen, Bodyscan etc.) / Körperarbeit und achtsame Bewegung (z. B. Yoga) / Mit Musik in Bewegung kommen / Achtsame Kommunikation / Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen / Mitgefühls- und Selbstmitgefühlsmeditationen / Vertiefte Selbsterforschung. Ziele des Kurses: Die eigene Praxis festigen und lebendig halten / Achtsamkeit in verschiedenen Lebensbereichen anwenden / Einen unterstützenden Rahmen für Austausch und Reflexion erleben.