Gelassenheit statt Stress

Immer auf Empfang, ständig gefordert, selten bei sich selbst? In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie mit gezielten Atemübungen, achtsamer Bewegung und kleinen mentalen Pausen den Stresspegel senken und Ihre Gelassenheit stärken können. Einfache Yoga-Übungen für alle Level, Atemtechniken und Impulse zur mentalen Gesundheit werden zu einem alltagstauglichen Werkzeugkasten zusammengefügt, für mehr Ruhe im Kopf und Leichtigkeit im Körper. Sie brauchen keine Vorerfahrung – nur bequeme Kleidung und die Bereitschaft, sich selbst etwas Gutes zu tun. Was Sie erwartet: Sanftes Yoga zur Entspannung und Selbstwahrnehmung / Atemübungen zur Stressregulation / Impulse zur mentalen Gesundheit und Selbstfürsorge / Reflexion: Was stresst mich – was stärkt mich? / Alltagstools für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit.